7 dicas para “secar a barriga” até o verão.
Em primeiro lugar, este ano de 200 foi atípico. Ainda mais por estarmos vivendo uma pandemia, pelo segundo ano consecutivo o Brasil não adotou o horário de verão.
Mas a estação, que é a preferida de muitas pessoas, ainda tem seu charme.
Você busca o corpo perfeito para o verão? Quer ficar em forma, aumentar a autoestima, a autoconfiança e fazer as pazes com você mesma?
Calma, ainda dá tempo!
Ainda é possível sim de diminuir aquelas “gordurinhas” que tanto estão te incomodando. E a Verità Care te ajuda!
Vamos lá, veja as 7 dicas para “secar a barriga” até o verão:
- Elimine bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e alcoólicas. São calorias extras que passam despercebidas!
- Aumente seu consumo de proteínas, inclua se possível em todas as refeições!
- Opte por frutas mais cítricas como morango, melão, maracujá, goiaba, acerola!
- Priorize alimentos integrais e aumente o consumo de fibras. Este aumento melhora a função intestinal e, como consequência, a diminuição de estufamento e inchaço na região abdominal!
- Evite industrializados e comidas muito salgadas. Isso evita a retenção de líquido e posterior inchaço!
- Beba muita água!!
- Inicie sua refeição pelas proteínas e mastigue bem devagar. Parece clichê, mas isto faz com que sua fome e seu consumo alimentar diminua favorecendo a perda de gordura!
Sob o mesmo ponto de vista, a dica extra é você investir na prática de exercícios físicos.
Primeiramente porque eles fazem bem para a saúde, outro benefício é que ajudam no processo de perda das gordurinhas indesejadas.
Conte com a equipe da Verità Care para conquistar seus objetivos! Acesse nosso site e conheça nosso método exclusivo.
