Ao alimentar-se melhor, #VC garante sua imunidade!

Você sabia que a sua imunidade pode estar relacionada com a alimentação?

Quando falamos em imunidade, qual a primeira coisa que nos vem à cabeça? Normalmente, pensamos em proteção, defesa, falta de doença ou de dor, medicamentos… Raro quem pensa em alimentação!!

Já dizia Hipócrates “Que seu alimento seja seu remédio” referindo-se aos enormes benefícios que uma boa alimentação pode nos trazer.

E, nos dias em que vivemos, envoltos por uma epidemia que atinge nosso sistema imune, cuidar da alimentação e da manutenção do peso deixou de ser meramente um capricho.

A maioria das mortes relacionadas ao Coronavírus se deve ao sistema imunológico enfraquecido, que tem dificuldade para fornecer a correta resposta de defesa, dificultando assim a recuperação da doença.

Também, pessoas com sobrepeso e obesidade tem uma chance maior de contraírem a doença e correrem risco de morte, já que na maioria das vezes sua imunidade está baixa e/ou possuem alguma doença associada.

Dessa forma, esse é o momento ideal para você começar a repensar seus hábitos de vida, principalmente os cuidados com a alimentação!

Consumir todos os tipos de alimentos, especialmente frutas, verduras e legumes, estes que fornecem vitaminas e minerais para o bom funcionamento do corpo. Dar uma especial atenção as frutas cítricas, como laranja, goiaba, morango, tangeria, que contém a tão famosa Vitamina C.

Diminuir o consumo de farinha branca e industrializados, os quais que estão intimamente ligados ao excesso de peso e doenças associadas como Diabetes e Hipertensão, fatores de risco para o Covid, seria muito adequado.

Também, incluo aqui nos cuidados com a imunidade, dois itens que não são dados a devida importância: Tomar diariamente sol, para síntese de Vitamina D, e ter uma excelente noite de sono!!

Não existe um único item que melhore a imunidade, é o conjunto que faz a diferença! Conjunto que é resultado da soma: atividades diárias, hábitos saudáveis e mudança de estilo de vida!!

Nós somos a Verità Care, uma empresa que prima pela Saúde Integral e tem como missão, transformar a vida das pessoas através de uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

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